Sentimentele negative ale părinților
Mulți părinți se confruntă cu vinovăția și rușinea legate de un sentiment pe care nu vor să-l recunoască: uneori, nu le plac copiii lor. Chiar dacă îi iubesc profund, nu se bucură de compania lor, iar acest disconfort poate fi confuz, supărător și izolant. Parentingul este dificil, iar negarea acestor sentimente poate agrava frustrarea și iritabilitatea în timp. Orice copil, de la sugari până la adulți, poate provoca aceste sentimente.
Ce să faci când nu îți plac copiii tăi
Potrivit unui psiholog clinician, problema nu constă în a avea aceste sentimente, ci în modul în care reacționezi la ele. Dacă nu îți place copilul tău în acest moment, există modalități de a face față, de a reduce conflictele și de a fi un părinte bun fără a te judeca. Iată 10 soluții utile:
1. Separă sentimentele de comportament
Este esențial să înțelegi că a fi un părinte bun nu depinde de sentimentele interne, ci de comportamentul extern pe care îl arăți copilului. Este normal să ai un copil favorit, atâta timp cât nu-l arăți în mod deschis.
2. Ajută-ți copilul să aibă succes
Vorbește cu el despre subiecte care îi plac. Evită discuțiile care pot provoca argumente, mai ales la primele întâlniri ale zilei. Fă activități plăcute pentru el în timpul liber.
3. Limitează criticile
Când te simți supărat, încearcă să limitezi plângerile și criticile. Folosește un ton neutru și evită cuvintele peiorative.
4. Scade așteptările pentru timpul petrecut împreună
Încearcă să ai măcar zece minute pozitive cu copilul tău pe zi. Aceste minute nu trebuie să fie consecutive, ci pot include discuții despre școală sau vizionarea unui videoclip amuzant.
5. Fă lucruri pozitive în momentele de frustrare
Comportă-te cu dragoste, chiar și când te simți frustrat. Aceasta poate îmbunătăți relația dintre tine și copil.
6. Nu forța activități pe care le urăști
Dacă interacțiunile lungi cu copilul duc la conflicte, evită aceste situații. În schimb, ascultă cărți audio sau găsește activități alternative.
7. Ai grijă de tine constant
Fă zilnic ceva care îți aduce bucurie, ceea ce îți va crește capacitatea emoțională de a face față comportamentului copilului.
8. Explorează motivele pentru care copilul te deranjează
Adesea, disconfortul provine din conflicte nerezolvate cu alte persoane. Înțelegerea acestui lucru poate ajuta la îmbunătățirea relației cu copilul.
9. Amintește-ți că este o fază
Nu toți părinții se simt confortabil în fiecare etapă a dezvoltării copilului. Acesta poate fi doar un moment dificil, iar pe parcurs, vor apărea etape mai plăcute.
Concluzie
Gestionarea sentimentelor negative față de propriul copil este o provocare comună, dar abordarea acestor emoții cu strategii adecvate poate transforma relația părinte-copil și poate reduce sentimentul de vinovăție și rușine. Este esențial să recunoaștem aceste sentimente și să lucrăm activ pentru a le depăși.
