Reducerea amintirilor intruzive prin jocul Tetris
Jocul Tetris ar putea ajuta la diminuarea amintirilor intruzive legate de traume și a simptomelor tulburării de stres post-traumatic (PTSD), conform unui studiu realizat de cercetători din Suedia și publicat în revista The Lancet Psychiatry. Cercetarea a demonstrat că o intervenție scurtă, care activează zonele vizuale și spațiale ale creierului, a condus la o reducere semnificativă a flashback-urilor în rândul participanților.
Metodologia studiului
Studiul a fost realizat la Universitatea Uppsala din Suedia, în colaborare cu organizația de cercetare P1vital, și a fost testat împreună cu Universitatea Cambridge și Universitatea Oxford. A vizat cadre medicale care au trăit evenimente traumatice la locul de muncă în timpul pandemiei de COVID-19. Participanții au fost împărțiți în trei grupuri: unul care a utilizat intervenția mentală, unul care a ascultat muzică clasică și unul care a primit tratament obișnuit.
Rezultatele intervenției
Intervenția, denumită Imagery Competing Task Intervention (ICTI), a demonstrat o eficiență notabilă, reducând amintirile intruzive de la o medie de 14 pe săptămână la doar una pe săptămână după patru săptămâni. La șase luni după studiu, 70% dintre participanții din grupul care a beneficiat de noul tratament nu mai aveau deloc amintiri intruzive.
Detalii despre tratament
Tratamentul se concentrează pe imaginația mentală, evitând utilizarea cuvintelor și fiind proiectat pentru a fi scurt, blând și ușor de integrat în viața cotidiană. Componenta principală a intervenției este jocul video Tetris, unde jucătorii roteau și potriveau forme într-o grilă. Participanții își reaminteau pe scurt experiența traumatică, fără detalii, și erau instruiți să folosească rotația mentală, aplicând această abilitate în timpul jocului Tetris, în sesiuni de aproximativ 20 de minute.
Beneficiile pe termen lung
Cercetătorii au constatat că tratamentul nu doar că reduce imaginile intruzive, ci îmbunătățește și simptomele generale ale PTSD. Reducerea amintirilor intruzive a avut un efect benefic asupra altor simptome asociate tulburării, cum ar fi nivelurile de anxietate și depresie, și a dus la o îmbunătățire a funcționării generale până în a patra săptămână, indiferent de severitatea inițială a PTSD la participanți.
Concluzie
Studiul sugerează că jocul Tetris poate reprezenta o intervenție eficientă și practică în tratamentul PTSD, oferind o abordare inovatoare pentru gestionarea amintirilor traumatice.
