Avertismentul neurologului privind suplimentele alimentare
Un neurolog a tras un semnal de alarmă referitor la suplimentele alimentare, avertizând că unele dintre acestea pot fi toxice pentru creier. Utilizarea incorectă a acestor pastile poate afecta grav creierul și sistemul nervos.
Riscurile consumului excesiv de suplimente
Suplimentele alimentare pot fi periculoase pentru creier atunci când sunt administrate în doze nepotrivite. Specialistul neurolog Baibing Chen, cunoscut online ca Dr. Bing, subliniază importanța consultării medicului înainte de a lua aceste suplimente.
Suplimentele periculoase pentru creier
Dr. Bing a identificat trei suplimente care pot dăuna creierului atunci când sunt consumate în exces.
Zincul
Zincul este adesea utilizat pentru întărirea imunității și prevenirea răcelilor. Deși este esențial pentru organism și se găsește în multe alimente, consumul zilnic de suplimente de zinc, pe o perioadă lungă, poate duce la depășirea limitei sigure. Prea mult zinc blochează absorbția cuprului, esențial pentru sistemul nervos. Deficiența de cupru poate cauza mieloneuropatie, afectând măduva spinării și nervii periferici, provocând simptome precum amorțeală, furnicături și dificultăți de mers. Se recomandă o dozare de maximum 25 mg pe zi, decât dacă este indicat altfel de medic.
Vitamina A
Vitamina A joacă un rol crucial în întărirea imunității, susținerea vederii și menținerea sănătății pielii. Aceasta este liposolubilă și se acumulează în ficat; prin urmare, un consum excesiv poate duce la dezvoltarea pseudotumorii cerebrale, care provoacă presiune crescută în creier, dureri de cap și vedere încețoșată. Se recomandă un aport de până la 1,5 mg pe zi, iar femeile însărcinate ar trebui să evite suplimentele fără recomandarea medicului.
Vitamina D
Vitamina D este esențială pentru sănătatea oaselor și a mușchilor, fiind obținută în principal prin expunerea la soare. Suplimentarea este indicată în lunile de toamnă și iarnă, dar este important să se respecte doza. Consumul excesiv de vitamina D poate duce la acumularea de calciu în sânge, afectând creierul și provocând confuzie, oboseală, depresie și chiar psihoză. Doza recomandată este de 10 micrograme pe zi, fără a depăși 100 micrograme (4.000 UI) pe zi.
Concluzie
Utilizarea necorespunzătoare a suplimentelor alimentare poate avea consecințe grave asupra sănătății creierului. Este esențial ca persoanele care doresc să le administreze să consulte un medic pentru a evita efectele adverse.
