Sucul verde pentru imunitate
Pentru a prepara un suc energizant care întărește imunitatea, ai nevoie de următoarele ingrediente:
- 4 tulpini de țelină, fără frunze
- 2 mere verzi, tăiate în jumătate
- 1 castravete
- 6 frunze de kale
- ½ lămâie, curățată de coajă
- 1 bucată de ghimbir proaspăt
Spală bine ingredientele, apoi procesează-le într-un storcător de fructe și legume. Sucul se servește imediat pentru a beneficia de toți nutrienții sau poate fi păstrat într-un borcan de sticlă la frigider pentru maximum o zi. Este recomandat să agiți sucul înainte de consum.
Beneficiile sucului verde pentru sănătate
Sucul verde are numeroase beneficii. Kale este bogat în vitamina C și vitamina K, esențiale pentru imunitate și sănătatea oaselor. Țelina contribuie la hidratare și are proprietăți antiinflamatoare, iar castravetele ajută la detoxifierea organismului.
Merele verzi adaugă fibre și antioxidanți, susținând digestia și sănătatea intestinală. Lămâia este o sursă excelentă de vitamina C, iar ghimbirul are efecte antibacteriene și antivirale, fiind un aliat important în sezonul rece.
Conform experților, sucul are aproximativ 144 de calorii, 1 gram de grăsimi, 36 de grame de carbohidrați și 4 grame de proteine. Este o băutură hrănitoare, ușor de digerat, ideală pentru începutul zilei sau ca gustare între mese.
Consumat regulat, sucul verde poate crește nivelul de energie, întări imunitatea și menține o stare generală de bine.
În concluzie, sucul verde reprezintă o alegere sănătoasă și benefică pentru toate vârstele, având un impact pozitiv asupra sănătății imunității și energiei organismului.
