Alimentația pentru un creier sănătos
Profesorul doctor Alexandru Vlad Ciurea subliniază importanța alimentației în menținerea sănătății creierului. El consideră că zahărul super rafinat este toxic pentru creier și recomandă mierea, care ar trebui adăugată în cafea sau ceai după ce lichidele s-au răcit, deoarece în băuturile fierbinți devine toxică. De asemenea, apa alcalină este esențială pentru schimbarea pH-ului în organism.
Grăsimile în exces trebuie evitate, dar slănina și peștele gras pot fi benefice în cantități moderate. Doctorul afirmă că intestinul este „al doilea creier” și subliniază legătura dintre alimentație și sănătatea generală. De trei ori pe săptămână, un pahar de vin roșu este recomandat pentru sănătatea creierului, dar consumul excesiv de alcool poate duce la efecte negative.
Alimentele benefice includ somonul, fructele, semințele, nucile, ceapa, usturoiul, busuiocul și pătrunjelul, acestea fiind esențiale pentru o alimentație curată și sănătoasă.
Obiceiuri pentru un creier sănătos
Profesorul Ciurea recomandă trezirea devreme și plimbările în natură pentru a menține sănătatea creierului. El susține că bolile neurodegenerative, precum Parkinson sau Alzheimer, pot fi prevenite, subliniind că somnul este esențial pentru refacerea celulelor nervoase. Somnul cel mai odihnitor este între orele 22:00 și 24:00.
De asemenea, utilizarea tehnologiei poate genera dependență și afectează activitatea cerebrală. Activitățile de dimineață ar trebui să înceapă cu aer curat, muzică plăcută și exerciții fizice, iar micul dejun ar trebui savurat fără grabă. Profesorul avertizează asupra consumului excesiv de cafea, comparându-l cu un drog.
Socializarea și gândirea pozitivă sunt esențiale pentru sănătate, iar solitudinea este considerată mai nocivă decât sărăcia. Utilizarea telefonului mobil trebuie limitată, acesta nefiind recomandat în timpul somnului și la distanță de corp. Cititul din cărți este preferabil cititului de pe tabletă pentru a menține activ creierul.
Menținerea unei vieți sexuale active este, de asemenea, importantă pentru sănătatea creierului, fiind un act fiziologic natural.
Despre profesorul Alexandru Vlad Ciurea
Profesorul Alexandru Vlad Ciurea este un expert recunoscut în neurochirurgie, având la activ peste 23.000 de operații pe creier. Într-un podcast, el a discutat despre secretele creierului uman și obiceiurile alimentare și fizice care contribuie la menținerea sănătății cerebrale, accentuând că prevenția este crucială pentru evitarea afecțiunilor neurologice.
„Noi, cu puterea minții, putem influența ceea ce este în jur. Trebuie să ne bucurăm că trăim pe acest Pământ”, a concluzionat profesorul.
Concluzie
Adoptarea obiceiurilor sănătoase și a unei alimentații corecte, conform sfaturilor profesorului Ciurea, poate contribui semnificativ la menținerea sănătății creierului și la prevenirea bolilor neurodegenerative, având un impact pozitiv asupra calității vieții.
