Secretul longevității la 93 de ani
Chris Meyer, o femeie care a împlinit 93 de ani în luna august, afirmă că se simte ca la 39 de ani, iar majoritatea oamenilor o percep ca având 70 de ani. Creatoare de bijuterii, Meyer oferă câteva sfaturi pentru o viață lungă și fericită, subliniind importanța autoîngrijirii, a activității fizice și a menținerii unei stime de sine ridicate.
Îngrijirea personală și stima de sine
Ori de câte ori iese din casă, Meyer se îmbracă elegant și se machiază, afirmând că acest lucru este esențial pentru menținerea imaginii și a stimei de sine. Ea consideră că o bună imagine personală reflectă respectul de sine și încrederea. În plus, Meyer subliniază importanța de a rămâne activă, sociabilă și interesată de cei din jur pentru a menține sănătatea mentală și fizică.
Experiențe de viață și adaptabilitate
De-a lungul vieții, Meyer a întâmpinat dificultăți, inclusiv un divorț la 33 de ani și moartea nepotului său la 19 ani. Cu toate acestea, ea a învățat să se adapteze și să înfrunte provocările cu optimism, încurajând pe alții să accepte schimbările din viața lor.
Activități și hobby-uri
Meyer continuă să învețe și să se dezvolte, citind, utilizând inteligența artificială și menținându-se activă prin jocuri de cărți, pictură și vânzarea bijuteriilor la târguri de artizanat. Ea își păstrează mintea alertă și se bucură de activități care îi mențin interesul.
Obiceiuri alimentare și sănătate
Meyer nu urmează o dietă strictă, preferând să sară peste micul dejun și să consume doar o ceașcă de cafea. Prânzul ei constă, de obicei, din ouă, iar cina este compusă din proteine și legume. Ea se asigură că se hidratează corespunzător, consumând cel puțin patru pahare de apă de 450 ml pe zi. De asemenea, face terapie fizică și se răsfață cu un masaj lunar pentru a-și menține articulațiile în mișcare.
Percepția vârstei
Meyer crede că aspectul său tineresc se datorează, în parte, genelor. Mulți oameni sunt surprinși să afle că are 93 de ani, majoritatea estimând că ar avea 70 de ani.
Concluzie
Prin dedicarea față de sine, adaptabilitate și menținerea activității fizice și mentale, Chris Meyer demonstrează că vârsta este doar un număr, oferind inspirație pentru o viață plină de vitalitate și sănătate.
