Importanța orei mesei pentru sănătatea seniorilor
Un studiu recent a evidențiat că ora la care persoanele vârstnice consumă mesele, în special micul-dejun, poate fi un indicator crucial al stării lor de sănătate și al riscului de deces. Cercetarea, realizată pe 2.945 de adulți cu vârste între 42 și 94 de ani din Marea Britanie, a fost monitorizată pe o perioadă de peste 20 de ani.
Rezultatele studiului
Pe parcursul studiului, s-a observat că, odată cu înaintarea în vârstă, indivizii tind să ia micul-dejun și cina la ore mai târzii, iar intervalul zilnic de alimentație se restrânge. De asemenea, persoanele care consumă micul-dejun mai târziu au prezentat o stare de sănătate mai precară, manifestând frecvent simptome precum depresie, oboseală cronică și probleme dentare. Aceste persoane se confruntă adesea cu dificultăți în pregătirea meselor și cu tulburări de somn.
Asocierea cu riscul de deces
Cercetătorii au corelat modificările în programul meselor cu un risc crescut de deces în perioada de monitorizare. S-a constatat că indivizii cu predispoziție genetică pentru un ritm circadian întârziat au tendința de a lua mesele mai târziu, ceea ce indică o vulnerabilitate crescută la probleme de sănătate odată cu îmbătrânirea.
Implicarea practică
Dr. Hassan Dashti, autorul principal al studiului, a subliniat că modificările în programul meselor, în special ora micului-dejun, pot servi ca un marker simplu și ușor de monitorizat al stării generale de sănătate la persoanele în vârstă. Aceste informații pot fi utilizate de pacienți și medici pentru a identifica din timp probleme fizice sau psihice ascunse.
Concluzie
Cercetarea subliniază importanța menținerii unui program regulat al meselor la vârste înaintate. Încurajarea persoanelor vârstnice să respecte ore fixe pentru mesele principale ar putea contribui la strategii eficiente de promovare a îmbătrânirii sănătoase și a longevității.
