Trecerea la ora de vară 2026
România va face trecerea la ora de vară în noaptea de sâmbătă, 28 martie, spre duminică, 29 martie 2026. Ceasurile vor fi date înainte cu o oră, astfel că ora 03:00 va deveni ora 04:00. Această schimbare, aplicată la nivelul Uniunii Europene, va reduce durata zilei la 23 de ore și va marca începutul unei perioade cu mai multă lumină naturală în a doua parte a zilei. Ora de vară va fi menținută până în ultima duminică din octombrie 2026, când ceasurile vor fi date înapoi cu o oră.
Efectele asupra somnului
Trecerea la ora de vară poate fi mai dificilă decât revenirea la ora de iarnă, deoarece implică pierderea unei ore de somn. Această modificare poate cauza oboseală, dificultăți de concentrare și probleme de trezire dimineața. Chiar și o schimbare de o oră poate influența ceasul biologic intern, responsabil pentru reglarea somnului. Este important ca persoanele care resimt dificultăți să ajusteze treptat programul de somn, culcându-se cu 10-15 minute mai devreme în zilele anterioare schimbării și menținând o rutină corectă de somn. Expunerea la lumina naturală pe parcursul zilei poate ajuta la adaptare. Dacă somnolența persistă, se pot introduce perioade scurte de odihnă de aproximativ 20 de minute.
Motivația schimbării orei
Sistemul schimbării orei a fost introdus pentru a valorifica mai eficient lumina naturală și a reduce consumul de energie electrică. Conceptul datează din secolul al XVIII-lea, când Benjamin Franklin a sugerat utilizarea acesteia pentru economisirea resurselor destinate iluminatului. Prima propunere modernă a fost făcută în 1907 de William Willett, iar aplicarea practică a început în 1916, în timpul Primului Război Mondial, cu scopul de a economisi combustibil.
Istoria orei de vară în România
Ideea ajustării sezoniere a orei a apărut în România la începutul secolului XX, în contextul Primului Război Mondial, având ca scop economisirea resurselor energetice. Sistemul a fost introdus în 1932, pentru a utiliza mai eficient lumina naturală. Practica a fost suspendată în anii ’40 și nu a mai fost aplicată între 1941 și 1979. Din 1997, România a sincronizat schimbarea orei cu reglementările Uniunii Europene.
Dezbateri recente privind schimbarea orei
În ultimii ani, au existat dezbateri la nivelul Uniunii Europene cu privire la renunțarea la schimbarea sezonieră a orei. În 2019, Parlamentul European a votat o propunere de eliminare a acestei practici, lăsând statelor membre opțiunea de a menține permanent una dintre variante. Până în prezent, nu a fost adoptată o decizie finală, astfel că sistemul de ajustare a ceasurilor rămâne în vigoare, inclusiv în România.
În concluzie, trecerea la ora de vară aduce atât beneficii, precum o utilizare mai eficientă a luminii naturale, cât și provocări legate de adaptarea organismului la noul program de somn.
