Întoarcerea la ora de iarnă în 2025
În noaptea de sâmbătă, 25 octombrie, spre duminică, 26 octombrie 2025, România va trece la ora de iarnă. La ora 3:00 dimineața, ceasurile vor fi date înapoi cu 60 de minute, revenind la ora 2:00. Această ajustare va face ca ziua de 26 octombrie să fie cea mai lungă din an, având 25 de ore, oferind astfel o oră în plus de somn sau de activități.
Impactul asupra organismului
După schimbarea orei, multe persoane pot resimți efecte negative, cum ar fi oboseala, lipsa concentrării sau dificultăți de adaptare la noul program. Specialiștii recomandă menținerea unui program constant de somn, cu ore regulate de culcare și trezire, expunerea la lumina naturală pe timpul zilei și evitarea cafelei sau meselor grele înainte de somn. În primele zile după schimbare, este benefică activitatea fizică și limitarea expunerii la dispozitive electronice, deoarece lumina albastră poate afecta producția de melatonină și calitatea somnului.
Originea și istoria schimbării orei
Schimbarea orei a fost introdusă pentru prima dată în timpul Primului Război Mondial, în 1916, pentru a economisi energie și a crește eficiența muncii. România a adoptat ora de vară în 1932 și a aplicat-o anual până în 1939. După o suspendare, practica a fost reintrodusă în 1979. În prezent, schimbarea orei este reglementată de directiva Uniunii Europene, iar România respectă aceste norme.
Legătura cu fenomenele naturale
Schimbarea orei se aliniază cu ciclurile naturale ale planetei. Echinocțiul de toamnă, care are loc pe 22 septembrie, marchează sfârșitul verii și scurtarea zilelor. Ajustarea orei servește pentru a maximiza folosirea luminii naturale și pentru a sincroniza activitățile umane cu ritmul zilei.
În concluzie, întoarcerea la ora de iarnă în 2025 va aduce atât beneficii, cum ar fi o oră suplimentară de somn, cât și provocări pentru adaptarea organismului la noul program.
