Aperitivele ideale pentru dietele de slăbire
Mihaela Bilic, nutriționist cunoscut, a discutat despre cele mai bune aperitive pentru regimurile de slăbire, subliniind importanța gestionării cantității de ulei utilizat. Potrivit specialistei, fasolea bătută, hummusul, salata de vinete și zacusca pot fi incluse în alimentația zilnică chiar și în timpul unei diete, cu condiția să se limiteze uleiul. Din aceste opțiuni, fasolea bătută conține cel mai mic procent de grăsimi, având doar 4 g de ulei la 100 g.
Comparația între fasole bătută și hummus
Bilic recomandă fasolea bătută în detrimentul hummusului, datorită conținutului său mai ridicat de fibre și efectului alcalinizant pe care îl are asupra organismului. Fasolea bătută, preferabil din conservă pentru a evita riscurile de balonare, este considerată o alegere superioară.
Integrerea aperitivelor într-o dietă de slăbire
Mihaela Bilic sugerează că aceste preparate tartinabile pot fi servite cu pâine sau crackers, deoarece proteinele vegetale se completează bine cu cerealele, oferind aminoacizii necesari organismului. Pentru cei care urmează un regim de slăbire, ea recomandă utilizarea bastonașelor de legume ca o opțiune mai săracă în calorii, sugerând că consumul de legume colorate poate reduce nevoia de a alege între aperitive.
Concluzie
Alegerea aperitivelor potrivite, împreună cu gestionarea uleiului, poate sprijini o dietă de slăbire eficientă, oferind în același timp nutrienți valoroși și senzația de sațietate.
