Ceai revitalizant: soluția perfectă pentru a alunga oboseala și a te energiza pe loc
Ceai cu efect energizant
Ceaiurile energizante se obțin prin combinația mai multor plante medicinale, disponibile ușor pentru oricine. În zilele în care oboseala devine copleșitoare, aceste ceaiuri pot oferi un boost de energie, în special când cafeaua nu este suficientă.
Ingrediente pentru ceai energizant
Se amestecă:
- 1 parte de ceai verde vrac (uscat);
- 1 parte frunze de busuioc (proaspete sau uscate);
- 1 parte frunze de mentă (proaspete sau uscate).
Preparare
Ceaiul se prepară prin infuzare. La 4-6 linguri de amestec se adaugă un litru de apă fiartă și se lasă la infuzat timp de 15 minute. Se recomandă consumul câte unei căni de ceai de-a lungul zilei, evitându-se consumul seara din cauza conținutului de cafeină al ceaiului verde. Poate fi consumat simplu sau îndulcit cu miere și lămâie.
Importanța plantelor proaspete
Este esențial ca pentru anumite ceaiuri să se folosească plante proaspete. Unele plante nu sunt disponibile pe tot parcursul anului în stare proaspătă, dar pot fi congelate pentru a fi utilizate ulterior. Plantele medicinale sunt disponibile în magazinele specializate.
Altă recomandare de ceai energizant
Un alt ceai tonic, potrivit mai ales pentru gravide, include:
- 1 parte de vârfuri de ovăz verde;
- 1 parte de frunze de roiniță;
- 1 parte frunze de urzică;
- 1 parte frunze de zmeură.
Preparare
Acest ceai se prepară prin infuzare similar, folosind între 4 și 6 linguri de amestec într-un borcan de un litru, la care se adaugă apă fiartă și se lasă la infuzat timp de 30 de minute. Se poate consuma neîndulcit sau cu miere și lămâie, fiind recomandate între 2 și 4 căni pe zi, pe parcursul sarcinii, conform fitoterapeutului Rosemary Gladstar.
Concluzie
Consumul de ceaiuri energizante pe bază de plante medicinale poate reprezenta o soluție eficientă pentru combaterea oboselii și revitalizarea organismului, având beneficii importante pentru sănătate, în special în perioadele de stres sau efort fizic.
