Presiunea de a fi constant „pozitiv”
Presiunea de a fi mereu optimist și productiv, intens promovată în mediul online, conduce la un nou tip de burnout, denumit epuizare „pozitivă”. Potrivit psihologului clinician Luminița Tăbăran, această presiune creează un „pat al lui Procust” psihic, unde indivizii simt că trebuie să se mențină la cel mai înalt nivel, fără a permite gândurilor negative să îi influențeze.
Efectele asupra copiilor
Luminița Tăbăran observă că oboseala cauzată de programul excesiv de activități extrașcolare este frecventă în rândul copiilor. Deși părinții consideră aceste activități benefice, un program prea aglomerat, chiar și cu activități pozitive, poate avea efecte paradoxale pe termen lung.
Efecte asupra adulților
În rândul adulților, suprasolicitarea duce la epuizare mentală și la o reducere a autenticității, determinându-i să acționeze conform așteptărilor, nu al sentimentelor proprii. Aceasta generează frustrare din cauza stabilirii unor standarde mult prea înalte și duce la ignorarea emoțiilor negative, precum tristețea și dezamăgirea, care trebuie acceptate și gestionate. „Echilibrul emoțional este un proces de auto-reflecție, nu de băgare a gunoiului sub preș”, afirmă Tăbăran, subliniind importanța autenticității pentru o viață sănătoasă din punct de vedere emoțional.
Anxietatea și lipsa plăcerii
Efectele acestei presiuni se reflectă în mărturiile utilizatorilor de pe platformele online. De exemplu, un utilizator de pe Reddit a descris cum, în ciuda unui program strict (sport, alimentație sănătoasă, obiective financiare), se confruntă cu anxietate severă. Comentatorii au identificat problema ca fiind lipsa plăcerii reale și obsesia de a obține aprobarea altora, sugerând că anxietatea persistă din cauza convingerii că „orice aș face nu este suficient”.
Recomandări pentru echilibru emoțional
Recomandările din comunitatea online, susținute de studii recente, includ: concentrare pe plăcere prin activități care aduc bucurie, schimbarea mentalității pentru a nu mai lucra pentru aprobarea altora și tratarea sinelui cu blândețe, stabilind o listă de activități plăcute și acordându-și odihnă necondiționată.
Concluzie
Impactul presiunii de a fi constant pozitiv și productiv poate genera o epuizare emoțională profundă, afectând nu doar adulții, ci și copiii, subliniind necesitatea unui echilibru între activitățile productive și cele care aduc bucurie și împlinire personală.
