Alimente care îngreunează recuperarea în timpul răcelii și gripei
Unele alimente pot afecta semnificativ recuperarea în cazul răcelii și gripei, agravând simptomele și slăbind capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor. Iată care sunt acestea.
Mâncărurile picante pot irita și mai mult gâtul
Ardeiul iute, cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii, poate accentua iritația gâtului și disconfortul gastric. Capsaicina, substanța activă din ardeiul iute, oferă o senzație temporară de decongestionare nazală, însă efectul nu este valabil pentru toată lumea. Alimentele picante pot desfunda nasul pe moment, dar pot agrava refluxul, greața și inflamația gâtului, conform gastroenterologului Will Bulsiewicz.
Alcoolul, un inamic al sistemului imunitar
Consumul de alcool în timpul răcelii și gripei afectează imunitatea, deshidratând organismul și perturbând bariera intestinală. Alcoolul slăbește apărarea organismului, afectează somnul și interferează cu comunicarea dintre celulele imunitare, chiar și în cantități mici, conform specialistului Will Bulsiewicz.
Zaharurile încetinesc vindecarea
Băuturile dulci și produsele bogate în zahăr pot slăbi răspunsul imunitar și pot crește inflamația. Chiar și tabletele pentru calmarea iritației gâtului conțin zahăr, ceea ce poate agrava inflamația căilor respiratorii. Se recomandă reducerea consumului de zahăr în perioada de răceală sau gripă, înlocuindu-l cu miere sau ceaiuri neîndulcite.
Este esențial să fim atenți la alimentația noastră în timpul răcelii și gripei pentru a facilita recuperarea și a minimiza disconfortul. Aceasta poate face diferența între o recuperare rapidă și o stare prelungită de disconfort.
