Osteoporoza: Ce este și cum o putem preveni
Osteoporoza este o afecțiune a oaselor caracterizată prin scăderea densității masei osoase. Aceasta se instalează fără simptome vizibile și poate fi descoperită doar în momentul în care se produce o fractură. Este o problemă de sănătate mai frecventă în rândul femeilor și al persoanelor în vârstă, însă poate afecta și copiii și adolescenții în formă juvenilă idiopatică.
Cauze și factori de risc
Până la vârsta de 30 de ani, densitatea masei osoase atinge un maxim, iar după această vârstă, osul începe să se descompună. Riscul de osteoporoză crește odată cu vârsta, în special între 40 și 50 de ani, când structura osului devine mai fragilă. Femeile cu un istoric familial de osteoporoză, cele care au suferit intervenții chirurgicale de extirpare a ovarelor înainte de menopauză, cele care au intrat timpuriu la menopauză sau care au avut un deficit de calciu și vitamina D sunt mai predispuse la această afecțiune. De asemenea, bărbații cu nivel scăzut de testosteron și consum excesiv de alcool prezintă riscuri similare.
Diagnosticarea osteoporozei
Persoanele care se încadrează în categoriile de risc sunt încurajate să efectueze un test de osteodensitometrie (DEXA) pentru a evalua densitatea osoasă.
Prevenția și întârzirea apariției osteoporozei
Pentru a preveni osteoporoza, este esențial să se consume alimente bogate în calciu și vitamina D, să se facă exerciții fizice regulate și să se evite alcoolul. În cazurile avansate de osteoporoză, este important să se evite căzături care pot duce la fracturi.
Recomandări pentru prevenirea fracturilor
- Fiți atenți la medicamentele care pot provoca amețeli.
- Asigurați-vă că locuința este sigură, evitând covorașele care pot provoca alunecări.
- Controlați-vă auzul și vederea pentru a preveni accidentele.
- Ridicați-vă încet din pat pentru a evita amețelile.
- Practicați zilnic exerciții de forță și echilibru.
- Considerați terapia fizică pentru prevenirea atrofiei musculare.
Concluzie
Osteoporoza, denumită și „boala silențioasă”, reprezintă un risc semnificativ pentru sănătatea oaselor, dar prin adoptarea unui stil de viață sănătos și prin diagnosticare timpurie, este posibil să se prevină și să se gestioneze eficient această afecțiune.
