Impactul comportamentului părinților asupra anxietății copiilor
Când copiii se confruntă cu anxietate și îngrijorare, părinții suferă și ei. Observarea suferinței unui copil îngrijorat poate fi dureroasă pentru părinți, mai ales când eforturile lor de a ajuta par să nu aibă efect. Este frecvent ca părinții să se simtă copleșiți sau să creadă că greșesc în modul de a-și crește copiii, mai ales în fața anxietății acestora.
Identificarea semnelor de anxietate la copii
Semnele comune ale anxietății la copii includ: frecarea mâinilor, dureri de stomac, plâns, mușcatul unghiilor, răspunsuri furioase sau bruste, tantrumuri, auto-critica și comparația cu alții. Aceste comportamente pot crea un cerc vicios în care mai multă îngrijorare generează și mai multă îngrijorare.
Ce pot face părinții pentru a ajuta?
Copiii care cresc observând părinții care aplică trei strategii esențiale devin adulți mai puțin anxioși:
1. Validarea gândurilor anxioase ale copilului
Este important ca părinții să recunoască și să valideze emoțiile copiilor lor. Întrebările care ajută copiii să identifice senzațiile fizice asociate cu anxietatea, cum ar fi „Unde simți îngrijorarea?” sau „Când ai simțit ultima dată că nu ești îngrijorat?”, pot fi benefice. Aceasta îi ajută pe copii să devină mai conștienți de propriile emoții și să le gestioneze mai bine.
2. A fi un martor calm
Părinții trebuie să rămână calmi în momentele de anxietate ale copilului. Calmarea propriilor emoții este esențială pentru a-i ajuta pe copii să dezvolte un control emoțional mai bun. Este important ca părinții să respire adânc, să își observe propriile reacții și să rămână prezenți, ascultând fără a încerca să rezolve imediat problemele.
3. Oferirea unei asigurări liniștitoare
Când anxietatea devine copleșitoare, copiii au nevoie de asigurări și de un suport calm. Cercetările sugerează că atunci când copiii simt că au un control asupra modului în care își gestionează momentele de anxietate, ei fac față mai bine situațiilor stresante. Părinții pot folosi contactul vizual, umorul sau activități simple împreună pentru a-i ajuta pe copii să se liniștească.
Concluzie
Comportamentele părinților, cum ar fi validarea emoțiilor, menținerea calmului și oferirea de asigurări, joacă un rol crucial în dezvoltarea copiilor. Aceste practici pot ajuta copiii să devină adulți mai puțin anxioși, contribuind astfel la o viață emoțională sănătoasă și echilibrată.
